Hayatı dolu dolu yaşamak, eğlenceden ödün vermemek anlamına gelir. Fakat mesaneyi tahriş edebilecek ve idrar kaçırma riskini artırabilecek belirli içecek ve yiyecek türleri var; mesela kahve, alkol ve ya narenciye gibi asitli içecekler.
Kahve makinenizden vazgeçmenizi veya barda arkadaşlarınıza katılmaya son vermenizi önermiyoruz, fakat bu zevklerin mesanenizde oluşturabileceği etkilerin farkında olmanız faydalı olacaktır.
- Yeterli su içmemek, mesanenizin düzgün bir şekilde çalışmasını önleyebilir. Susuz kalmamak için günde en az altı bardak su içilmeli.
- Alkol ve kafeinli içecekler, sık sık idrara çıkma ve sızdırmaya yol açabilecek diyüretik içeceklerdendir.