10 Maddede Yanlış Tuvalet Alışkanlıkları
Doğal gelişimin bir parçası olan tuvalet eğitimi, her insanın küçük yaşlardan itibaren öğrenmesi gereken temel yaşam becerilerinden biridir. Dolayısıyla sağlıklı tuvalet alışkanlıklarına küçük yaşlarda başlamak, tuvalete gitme dürtüsünün göz ardı edilmesini önleyebilir. Böylelikle birtakım sağlık sorunlarına yol açabilecek yanlış tuvalet alışkanlıklarının önüne geçilebilir.
1. Çocuklara Yanlış Zamanda Tuvalet Alışkanlığı Kazandırmak
Tuvalet eğitiminin başlaması için en uygun zaman diliminin 24 ay ile 36 ay arası olduğu dile getirilir. Bu zaman dilimleri içerisinde çocukların fizyolojik-nörolojik mesane kas kontrol gelişiminin yanı sıra sosyal, bilişsel ve duygusal gelişim süreci açısından da hazır olması, çocukların kişisel gelişimi açısından önemlidir. Dolayısıyla ebeveynlerin katı tutum, ısrar etme ya da yanlış davranış ve sözlerden kaçınması gerekir.
2. Sifonu Çekerken Klozet Kapağını Açık Tutmak
Sifonu çekmek iyi bir alışkanlık olsa da mikrop ve diğer parçacıkların havaya karışmasını önlemek için klozet kapağını kapatarak sifonu çekmek en doğru olandır. Zira kapak açıkken sifon çekmek, su partiküllerinin tuvaletten iki metre uzağa sıçramasına sebep olabilir. Dolayısıyla sağlığı tehdit edebilecek bakteriler banyo içerisine yayılabilir.
3. Tuvalette Akıllı Telefon Kullanmak
Günümüzde sıklıkla kullanılan akıllı telefonlar her anımızda yanımızda taşıdığımız cihazlardır. Tuvalette de mesaj ve e-postaları kontrol etmek için kullanılabilen telefonlara, bakteriler bulaşabilir. Dolayısıyla bireyler, tuvalet sonrasında ellerini yıkayabilir fakat olası bir bakteri oluşumunu önlemek adına telefonların da tuvalet sonrası dezenfekte edilmesi gerekmektedir.
4. Uzun Süre Oturmak
Her ne kadar henüz bu konu üzerinde elle tutulabilecek bir araştırma yapılmamış olsa da uzmanlar telefonla uğraşırken ya da herhangi başka bir sebepten dolayı tuvalette uzun süre oturmanın anal damarlardaki kan basıncını ve hemoroit riskini artırabileceğini düşünmekte ve bu konuyla ilgili endişelerini dile getirmektedir.
5. Mesane Dolu Olmadan Tuvalete Gitmek
Mesane dolu olmadan her ihtimale karşı tuvalete gitmek ileride sorunlara sebep olacağı için iyi bir davranış olarak görülmez. Zira bu davranış ile bireylerin mesanelerini gerekmediğinde tuvalete gitmesi için eğittiği düşünülür.
6. Tuvalete Gitmeyi Ertelemek
Kimi zaman insanlar, tuvalete gitmenin uygun olmadığı zamanlarda ya da halka açık bir yerde tuvalete gitmek istemediklerinde tuvaletlerini tutarlar. Büyük abdesti sürekli tutmak alışkanlık haline getirildiğinde kötü sonuçlara yol açabilir. Bu durumda bireyler sağlıklarını riske atabilirler. Dolayısıyla bireyler rektumda dışkı varlığını hissettiğinde en kısa sürede tuvalete gitmelidir.
7. Yanlış Pozisyonda Oturmak
Bağırsakları boşaltmada zorlanma, yaygın bir durumken tuvalette oturmak çoğu insanın bağırsaklarını ve mesanesini boşaltma şeklidir. Fakat doğru pozisyonda oturmamak bağırsakların tamamen boşaltılmasını engelleyebileceği gibi kabızlık, idrar yolu enfeksiyonları ve pelvik ağrı gibi problemlere sebep olabilir. Bu yüzden dışkılama için en uygun pozisyonun çömelme pozisyonu olduğu belirtilir. Bireyler klozet kullanırken doğru duruş için ayakları için bir tabure kullanabilir. Böylelikle çömelme pozisyonuna geçerek bağırsak hareketlerini kolaylaştırabilir.
.
8. Tuvalete Yeterince Zaman Ayırmamak
Mesaneyi ya da bağırsakları boşaltırken tuvaleti kullanmak için yeterli zaman ayırmak önemlidir. Zira her iki durumda hızlı davranmak pelvik tabanına fazla baskı uygulayabileceğinden dolayı ileride bu kasların zayıflaması ve problemleri ile karşı karşıya kalınabilir.
9. Dışkılama İçin Zorlamak
Bireyin dışkılama için kendisini fazla zorlaması anal çatlaklara ve kadın ve erkek olmak üzere herkesi etkileyebilen hemoroide sebep olacağından dolayı ıkınma, makat hastalığının başlıca nedenleri arasında yer alır. Bireyler mümkün olduğunca kabız olmamak için çaba göstermelidir. Zira ıkınma, kabızlık olmadığı sürece çok yapılan bir yöntem değildir. Dışkılama sorunu devam ederse doktora görünmek önemlidir.
10. Makat ve Çevresini Fazla Silmek
Tuvalet sonrası yapılan temizlik bireylerin sağlığı açısından çok önemli olsa da bölgeyi fazla silmek cilt tahrişine sebep olabilir. Dolayısıyla makat bölgesinin su ile temizlenmesi ve tahriş edilmeden tuvalet kağıdı ile kurutulması gerekir. Bölge temizliğinde sabunla yıkama yapılmamalıdır. İlaçlı ya da parfümlü ürünler kullanmaktan kaçınılmalıdır.
